체중 감량의 70%는 식단에서 결정된다고 할 만큼, 다이어트의 핵심은 식단 관리에 있습니다. 하지만 무작정 굶거나 극단적인 방법은 건강을 해치고 요요를 불러오기 쉽습니다. 오늘은 전문가들이 추천하는 비만 관리 전문가가 추천하는 다이어트 식단 베스트 5를 소개하고, 나에게 맞는 식단을 선택하는 방법까지 함께 알려드릴게요. 다이어트 식단의 기본 원칙다이어트에서 핵심은 식단입니다. 건강하게 체중을 감량하기 위해선 몇 가지 기본 원칙을 지켜야 합니다.칼로리 조절: 기초대사량과 활동량에 맞는 칼로리 섭취영양소 균형: 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 고루 섭취자연식 위주 식단: 가공식품보다 자연 식품 선택식사 시간 조절: 규칙적인 식사와 건강한 간식충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물 마시기 다이어..
